Le Pilates, un cours à découvrir!

Du fondateur de cette pratique “Joseph Pilates” le Pilates vous amène à prendre conscience de l’alignement de votre corps, du besoin de renforcir les muscles de façon intelligente et globale. Nous utilisons ballons suisses, petits ballons, élastiques, poids légers et rouleaux fournis par le studio. Les cours sont recommandés aux hommes et aux femmes de toutes conditions physiques.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Les exercices favorisent une meilleure posture, ils améliorent la forme physique et permettent d’éliminer certaines tensions musculaires dues, par exemple, à la répétition de mauvais mouvements.

Quoi apporter

Vous devez porter des vêtements confortables et élastiques.  Apportez une bouteille d’eau et une petite serviette si vous le désirez.

 

 

Pilates tous niveaux

Lundis et jeudis matins

Le cours tous niveaux du matin comme son nom l’indique est progressif et plus personnalisé car la classe est souvent de 10 personnes environ. le cours respecte les éléments de bases des cours Pilates selon la pensée de M. Joseph Pilates.

Le cours de Pilates met l’emphase sur l’alignement postural, les exercices favorisent le tonus du tronc, des abdominaux profonds, ainsi que des membres inférieurs et supérieurs. Le cours se fait dans la joie, et le respect de chacun. Nous utilisons les accessoires, tel que ballons suisses, roller, petit ballons et poids.  Le cours se termine avec une période d’étirement d’une dizaine de minutes le tout pour favoriser un étirement profond.

Horaire des cours

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